Suivis en ligne

Le conventionnel

Pour les gens qui sont en contrôle et veulent se dépasser eux-même.

80$ / mois

Programmation d’entraînements personnalisé selon les forces & faiblesses ainsi que la morphologie de l’athlète

Évaluation technique par vidéo et ajustement du programme d’entraînement chaque mois

Bonus

10% de rabais sur mes tous mes traitements de kinésithérapie ou d’orthothérapie

Préparation aux compétitions; Planification annuelle des compétitions à venir, feuille d’essais complète avec échauffements, stratégies & nutrition lors de l’événement

Le compétitif

Pour les gens voulant un avantage compétitif instantané.

120$ / mois

Programmation d’entraînements personnalisé selon les forces & faiblesses ainsi que la morphologie de l’athlète

Évaluation technique par vidéo et ajustement du programme d’entraînement chaque semaine

Bonus

10% de rabais sur mes tous mes traitements de kinésithérapie ou d’orthothérapie

Préparation aux compétitions; Planification annuelle des compétitions à venir, feuille d’essais complète avec échauffements, stratégies & nutrition lors de l’événement

Recommandation des macronutriments quotidiens (nutrition) et protocole de perte de poids avant une compétition (water cut)

Le méthodique

Pour les gens voulant maximiser leur progression au détail près.

200$ / mois

Programmation d’entraînements personnalisé selon les forces & faiblesses ainsi que la morphologie de l’athlète

Évaluation technique par vidéo et ajustement du programme d’entraînement chaque jour  (communication illimité)

Bonus

10% de rabais sur mes tous mes traitements de kinésithérapie ou d’orthothérapie

Préparation aux compétitions; Planification annuelle des compétitions à venir, feuille d’essais complète avec échauffements, stratégies & nutrition lors de l’événement

Recommandation des macronutriments quotidiens (nutrition) et protocole de perte de poids avant une compétition (water cut)

Évaluation posturale complète avec plan de prévention des blessures pour le développement athlétique long terme

Accès à votre propre application Android/Iphone servant de journal de bord personnel (Journal de vos entraînements, calendrier, records personnels)

Accès à votre propre classeur en ligne possédant un tableau de bord résumant vos performances à l’entraînement et en compétition, une feuille de statistiques en temps réel, toute votre programmation d’entraînements ainsi que plusieurs autres outils à votre disposition

*Un nouveau client s’engage à payer un minimum de trois (3) mois consécutifs, peu importe le niveau du service acheté. (Comme il est inscrit dans le contrat client)

Services en personne

Prix variable selon le service et le besoin de chacun.

Orthothérapie, kinésithérapie sportive, massothérapie et prévention des blessures

*Membre du RMPQ (Réseau des massothérapeutes professionnels du Québec) permettant d’émettre des reçus d’assurances

Différentes spécialités de thérapies manuelles visant le bon fonctionnement du système musculo-squelettique. Celles-ci s’adresse aux personnes prises de douleurs musculaires ou articulaires, d’une blessure récente ou chronique ainsi que sur les effets néfastes d’une mauvaise posture.  (Dérangement inter-vertébral mineur, maux de dos, crampes & tensions musculaires, perte de mobilité, inflammation, tendinites, névralgies sciatiques, etc)

Évaluation et optimisation technique

Service d’évaluation de la technique des mouvements utilisés et une optimisation de ceux-ci selon la morphologie pour un développement à long terme efficace en utilisant différentes stratégies de positionnement ainsi que différents indices corporels et visuels. (Peut aussi être fait à distance par évaluation vidéo)

Suivi privé & de groupe

Possibilité d’être suivi en privé ou en groupe de 2 à 4 personnes. (Pour 5 personnes et plus, possibilité d’enseignement de style « séminaire » à raison de 3 heures minimum.)

Coaching à une compétition*

Prise en charge (handling) complète d’une journée de compétition. (Pesée, échauffement, stratégie durant la compétition)
*Variable selon les disponibilités.

Foires aux questions

Pourquoi l’entraînement en ligne?

– Aucun problème d’horaire. Les entraînements sont faits en fonction de votre emploi du temps et non du mien, alors aucun rendez-vous n’est requis. 

– Beaucoup plus rentable monétairement. Vous pouvez vous entraîner à votre rythme, au gym ou à la maison et vous ne payer que pour le programme d’entraînement et la révision de vos vidéos! Aucune perte de temps à attendre à côté de vous pendant vos pauses.

– Permet d’avoir un journal personnel de progrès grâce aux vidéos servant à la révision. Il est donc possible de retourner en arrière facilement pour constater l’amélioration et d’évaluer la réponse aux différents stimuli.

– Très personnel comme entraînement malgré la distance. Nous travaillons en équipe pour arriver au meilleur résultat escompté et vous serez encadrés pour régler tous problèmes en cours de route. La communication est faite en fonction du besoin de chacun et le temps de réponse aux questions est toujours rapide.

Comment ça marche si veux prendre un forfait en ligne?

Vous pouvez prendre une consultation gratuite par vidéo-conférence ou m’écrire par e-mail. Après la prise de contact, un questionnaire vous est envoyé et le programme est fabriqué en fonction des informations recueillies. Puis, une consultation est initié pour expliquer le principe du programme et le fonctionnement des révisions vidéos afin de s’assurer que vous puissiez partir du bon pied. Les révisions vidéos et l’ajustement du programme se feront à la fréquence du niveau choisi.

J’aimerais avoir un suivi en personne, quelle région couvres-tu?

Je suis situé dans la région de la Beauce, à Sainte-Marie plus précisément. Je couvre aussi la ville de Québec et la rive sud (Lévis et les environs)

Comment est-ce que tes programmes marchent justement?

Le fonctionnement complet vous est expliqué au début de chacun d’eux.  Le programme comprend: Chaque journée d’entraînement, les exercices & leurs explications, le nombre de séries & répétitions, les poids (si applicable), les unités de perception de l’effort, le tempo utilisé ainsi qu’une panoplie de statistiques. La progression peut être faite de façon prédisposé, en fonction des résultats obtenus ou même auto-régulé.

Est-ce que je serais mieux de prendre un suivi en personne et éventuellement continuer en ligne?

Dans un monde parfait, oui. Un suivi privé est une façon rapide de s’assurer que vous avez une base solide pour le restant du suivi et de commencer à mieux se connaitre. Certains aspects techniques demandent plus de temps avant d’être réglé et un suivi en personne permet d’ajuster ceux-ci plus rapidement.

Je fais déjà affaire avec un masso ou un chiro, est-ce que ça voudrait vraiment la peine de faire un traitement d’orthothérapie avec toi?

La majorité du temps, oui. Avec un traitement comportant une évaluation complète, il est possible de repérer certaines lacunes avant qu’elles ne posent problèmes ou même de repérer certains aspects de votre morphologie permettant d’ajuster le suivi pour une efficacité accrue. L’un des désavantages est souvent le manque de communication entre l’entraîneur et le thérapeute, alors ce problème est automatiquement éviter quand ceux-ci sont la même personne. En comprenant les demandes de votre sport, les traitements peuvent eux-aussi être encore plus efficaces.

Je ne suis pas à l’aise d’avoir un suivi constant sur ma progression, est-ce qu’il y a d’autres options plus simple pour aller à mon rythme en commençant?

Tout à fait, il est possible de prendre un suivi d’une seule foi et de spécifier un style de programme flexible pour y allez à son rythme. Par la suite, un suivi peut être demandé au besoin.

Si je ne veux pas faire de compétitions mais m’entraîner en dynamophilie pour le plaisir, est-ce possible avec tes suivis?

Oui totalement! Les compétitions sont seulement une extension du sport pratiqué et pour certain le point culminant ce celui-ci. La majorité des valeurs liées au sport peuvent être développées à l’entraînement ou ailleurs (comme le dépassement de soi, la discipline ou même la patience). Mes suivis prennent réellement compte des buts de la personne et s’assurent de garder un haut niveau de satisfaction tout au long.

Quel style de programmation d’entraînements fais-tu et quelle est ta philosophie derrière elle?

Simplement, mon style de programmation est fondé sur des principes fondamentaux soutenus par la science en utilisant des méthodes concrètes et applicable en pratique. J’estime important d’avoir plusieurs cordes à son arc, alors je maintiens à jour une grande variété de méthodes qui doivent convenir à une grande variété de gens et je dois ainsi refouler de débrouillardise. Bien que les philosophies d’entraînement extrême me fascine, je préfère garder la mienne plus équilibré et amusante, car la bonne réponse est généralement quelque part au milieu. J’aime tirer le meilleur parti de chaque individu alors je touche souvent aux aspects plus psychologiques vis-à-vis le sport qui sont également utiles dans plusieurs sphères de la vie.

Je suis un athlète de haut niveau avec plusieurs compétitions de fait. Est-ce que ton service peut réellement m’aider rendu à ce stade?

Comme mentionné plus haut, avoir un œil extérieur sur sa progression donne un avantage unique dans le processus décisionnel de l’entraînement. Un bon coach va vous permettre de prendre les meilleures décisions possibles selon vos buts en se basant sur les données recueillies ainsi que sur son expérience. Ayant fait face à énormément de situations différentes avec mes athlètes, il arrive parfois que les meilleures stratégies soient non-conventionnelles et un bon suivi permet de repérer celles-ci. Vous pouvez lire les témoignages de mes athlètes pour avoir des exemples concrets.

Vous avez d’autres questions?

N’hésitez pas à m’écrire en cliquant ici!

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